🌱 No vemos las cosas como son, sino como somos 🌱
¿Te ha pasado que dos personas viven el mismo evento… pero lo cuentan como si hubieran estado en mundos distintos? 🤔
No es casualidad. Nuestra percepción está teñida de quiénes somos hoy, de lo que hemos vivido y de cómo se organiza nuestro cerebro para darle sentido a la realidad.
🧠 Desde la neurociencia
Nuestro cerebro no copia el mundo, lo predice. Según la teoría del predictive coding, genera hipótesis sobre lo que espera encontrar y solo ajusta su percepción cuando algo lo contradice.
Además, el sistema límbico y la amígdala filtran la información según nuestro estado emocional. Si estamos en alerta, vemos amenazas; si estamos en calma, vemos posibilidades.
👥 Desde la psicología sistémico-relacional
Miramos la realidad con lentes creados por nuestra historia familiar, cultura y experiencias pasadas. Esquemas mentales, creencias y emociones actúan como filtros que nos hacen interpretar el presente desde nuestro propio mapa.
💬 Un ejemplo en terapia
En una sesión de pareja, él sentía que ella era “fría” y ella que él era “invasivo”. Al explorar sus historias y regular sus emociones, él descubrió que el silencio de ella no era rechazo sino cuidado; y ella que su cercanía no era demanda sino búsqueda de seguridad.
Comprender que no estaban viendo la realidad, sino su interpretación, les permitió construir un nuevo significado y recuperar la conexión.
✨ Invitación
La próxima vez que algo te genere conflicto, pregúntate:
🔍 ¿Estoy viendo las cosas como son… o como soy?
💛 Regular tu cuerpo y tus emociones puede abrirte a nuevas perspectivas.
Me encantaría leerte:
💬 ¿Te ha pasado que al cambiar tu mirada, todo cambió?
👀 ¿Qué “lentes” de tu historia identificas en la forma en que interpretas el mundo?