En el año 2023, diseñé el Diario Personal de Bienestar, un libro con 21 prácticas contemplativas que invitan a realizar un recorrido íntimo hacia adentro. Su propósito es facilitar espacios de pausa, reflexión y escucha profunda, fomentando hábitos de bienestar emocional como forma de prevención frente a las enfermedades socioemocionales que afectan nuestra salud mental.
Cada práctica está pensada para ayudar a la persona a reconectar con su voz interna, cultivar la presencia, y crear rutinas amorosas de autocuidado y atención plena. Es un diario vivo, no solo para escribir, sino para habitar el propio mundo emocional con gentileza y propósito.
Este proyecto nace desde mi experiencia como psicóloga sistémico-relacional y desde mi compromiso con el autocuidado consciente como herramienta de transformación personal y colectiva.
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